作者：大連中佳食品高級人力資源經理  汪紅麗

這句董事長引用的話，春節前后在公司的工作群中傳開了，大家都在用自己的方式詮釋著這句飽富哲理的話語。說實話大多數企業高管只會關注員工如何提高人效，如何能為企業創造更多的價值，而我們禾豐股份的金衛東董事長卻能遠見卓識地提出，員工自我價值體現的前提是必須要有一個強健的體魄。

這句話已然成為集團上下的座佑銘，可是能真正做到的又有幾人呢？多工作一小時，多運動一小時，看著“1”這個小小的自然數，似乎人人都可以做到，可是加上“每天”這個時間狀語，一下子就甩掉了有想法卻難以付諸于行動的絕大多數人?！邦I先”這個字眼更是提醒大家都在一個起跑線上，要想超越同齡人就必須嚴于律己，敢于付出。

耕耘儲蓄豐收，努力儲蓄希望，微笑儲蓄快樂，運動儲蓄健康。健康是生存的資本，沒有了健康又何談為企業創造價值，又何談體現個人價值？喜歡運動的人，時刻洋溢著陽光的氣息；堅持健身鍛煉的人，活力十足，每天都神采奕奕，有用不完的力氣。他們自信力強，能承擔壓力，做事高效，在前行的道路上會更加順利。

下面我就跟大家分享運動一段時間后自己的收獲和改變：

我是一名HR工作者，身體一直處于亞健康狀態，剛接觸人力資源工作時，對人事工作的不熟悉、不理解和工作中遇到的各種麻煩令我特別無助、特別迷茫。我甚至一度認為從財務工作轉入人事工作是一個錯誤的選擇。別人認為再普通不過的工傷處理，卻會給我帶來許許多多的困擾，我做事比較講原則，凡事要求做到最好?？墒怯械墓麊T工無理取鬧，可笑到好像他們發生的割傷、摔傷、碰傷，甚至交通事故等等一切都是我一手造成的，他們態度沖動、出言不遜、毫不友好的溝通讓我很是委屈，幾度抑郁，幾度瘋狂，我在跟他們的交流過程中多顯無力，有口難辯，對于他們的無理簡直可以用“無語”這個詞來形容。而換位思考我又能理解他們的無理舉動，因為在他們眼里，公司是強者，而他們是弱者，在他們眼中我就是公司的代言人，他們以為無理和強勢就可以直接宣判結果。為了緩解矛盾激化，妥善地處理好每一起工傷事故，我不斷尋求探索新的思路和完美解決問題的溝通方法，經常徹夜不眠，腦海中不斷思考并預演著跟家屬溝通談判的一幕又一幕。好長一段時間，焦慮和煩燥已經完全控制了我，不能自拔，好想找一個遠離人世、幽靜的、沒有人煙的地方躲起來，我已經意識到這是一種很不正常的心理狀態。長時間的失眠和焦慮以及無法控制的情緒只會令事情結果更糟糕。

為了改變這種狀態，我決定讓自己換一種活法，強迫自己每天運動，為了方便，我選了一家下班回家順路的健身中心辦了張會員卡，這也算是我平生第一次為了自己的健康投資。

剛進入健身房，首先映入我眼簾的就是一群騎著單車的人，看著他們有節奏地整齊地左右擺動著身體，邁著輕快的步伐，口中不時喊出氣勢奪人的整齊口號，真是令我好生羨慕，他們騎得真好啊，激情四射的，伴隨著動感的旋律，整齊地展示著他們矯健的身姿。一看就是一群有夢想、譜寫青春的追夢人。他們在單車教練的口令下，時而酣暢淋漓，時而淡然優雅，時而靜如處子，時而動如脫兔。我簡直看呆了，向他們投去的是好生艷羨而己所不能的目光。第二天我跟新結識的一個朋友說了我對單車人的贊美，言語之中她聽出我的羨慕，于是拉著我的手，非要帶著我去單車室感受一下，我想我一定不能行，但還是好奇地跟著去了。

上課時間到了，在教練的指導下，我嘗試著學他們的樣子，套上腳套，調整一下把位的高度和座位距離，站在腳蹬子上，跟著音樂的節奏，晃動身子，蹬起車來，可是僅僅幾圈我就不行了，大腿酸軟，雙腿完全不受支配，我把阻力調到最低，再蹬幾下，可腿還是酸得不行，盡管如此，我沒有放棄，不行了我就坐著休息幾秒，稍加休息再來一次，就這樣40分鐘，我是在騎騎停停中度過的。我也學著他們的樣子，做著不同的動作，根本沒有分神的機會，只能跟著教練不斷變幻著花樣動作，甩著腦袋、拉伸著身體不同部位的肌肉，任憑汗珠在臉上、胸前、背后肆意地滑落。雖然我沒能像其他人那樣有始有終，一直不停歇地騎完整首音樂，可是我已經很知足了，因為我是個新手，我也在這次大汗淋漓的單車項目體驗中找到了快樂，感受到了一種積極向上的正能量在推動著我，要求我一定要加入這個團體。在眾多騎友的帶動下，在激情動感音樂的伴隨中，在整齊如一的呼喊中，我完全忘卻了本我，盡情釋放自己，讓所有工作中的壓力和煩惱都煙消云散，蕩然無存。

在沖個熱水澡后回家的路上，我感覺身體很累，但心情卻異常的愉悅、輕松，上樓的時候我感覺大腿很疼，甚至邁步都很艱難，但我堅信，通過一段時間的堅持鍛煉，我一定會跟上音樂的節奏。別人能做得很輕松的事兒，我也一定能做到且不亞于他人。我也相信疼痛會隨著時間的推進逐漸減輕，這大概就是蛻變的過程吧，蛻變的過程是痛苦的，但結局一定是最美麗的。

果不其然，大約一周的時間我的腿部肌肉疼痛逐漸減輕了，肌肉也緊致了許多，騎車也不那么累，腿也不那么酸了，每天隨著動感的音樂，我盡情享受著這可以忘卻所有的40分鐘，根本不會記著還有什么壓力，什么委屈，什么煩惱，這些通通都拋于腦后，汗珠不停地在肌膚上滑落，心跳也由80逐漸升到130-150，日復一日，我不斷挑戰著自己的極限，邊騎邊做深呼吸，完全釋放身體的負能量和心理壓力，充分燃燒著我的卡路里。

經過一個月的堅持鍛煉，我發覺身體素質已有明顯提高，心肺功能也變得越來越強大，心情也變得越來越輕松，心態平和，自我感覺像變了個人似的，工作中再也沒有犯困疲累的感覺，一天下來只覺得時間過得好快呀，原本鉆牛角尖的事情現在也想通了，沒有解決不了的事情，復雜的工作也會變著法兒高效地完成。天天跟一群充滿正能量的人在一起向陽而生，心靈通透，感覺沒有什么困難能壓倒自己。

就這樣每天下班后我都會如約而至，讓汗水浸透衣服前后襟的感覺真的好爽，在這個充滿活力，充滿熱情的群體中扮演著一名聽話的好學生真的感覺很好！

騎動感單車好處很多，可以提高神經系統的敏捷性，提高雙腿的力量，鍛煉全身肌肉，減肥瘦身，提高心肺功能，預防大腦老化，緩解精神壓力等等。

其實，我有個更加偏愛的運動項目——游泳。只是平時沒有時間又沒有合適的場所，每到周末，我會約上幾個要好的朋友一起去游泳，找尋那種魚兒自由自在水中游的感覺。游泳可以說是最好的運動項目，這項運動比較溫和，不會傷及關節，可以增大肺活量，讓水與皮膚密切接觸，可以起到按摩、緩解壓力的作用，非常有助于睡眠。

經過三年多的健身鍛煉，很多朋友見到我都說：“唉呀，姐！最近氣色不錯呀！”不管別人說的是真還是假，但我心里清楚，堅持運動后的我，心態確實與三年前大相徑庭，感覺內心強大了許多，腳步也輕快了許多，處理起事務來也是得心應手。運動的過程確實需要付出汗水和持之以恒的堅持，但我收獲的卻是健康的身體、愉悅的心情、滿滿的自信和向陽而生的勇氣。通過運動，我還結識了許多充滿正能量的好朋友，我們互相鼓勵，相互加油，互相鞭策，相互監督，挑戰極限，挖掘潛能，收獲蛻變后的喜悅與快樂。

目前正是春暖花開的季節，我呼吁朋友們，找尋一種適合自己且喜歡的運動項目，把運動當成生命中的一項任務，形成良好的運動習慣，重新整理一下自己的心情，滿血復活，輕松地投入到工作和生活中，體驗別樣的精彩人生。